نکاتی که در هنگام ورزش کردن باید بدانید

نکاتی که در هنگام ورزش کردن باید بدانید

 

تقریبا هر کسی می تواند با خیال راحت راه رفتن را بگذراند، و ورزش سبک و سبک برای بزرگسالان سالم که بدون علائم ناراحت کننده هستند، مناسب است. اما قبل از مصرف یک رژیم غذایی دشوار، باید با پزشک خود صحبت کنید؟ قطعا اگر دچار آسیب یا وضعیت سلامتی مزمن یا نامطلوب مانند بیماری قلبی یا چندین عامل خطر برای بیماری های قلبی، بیماری های تنفسی مانند آسم، فشار خون بالا، بیماری های مفصلی یا استخوانی (شامل پوکی استخوان(بیماری عصبی یا دیابت هستید و یااگر مشکوک هستید که ممکن است یک بیماری داشته باشید که با برنامه تمرینی تداخل دارد یا اگر علائم ناراحتی مثل درد قفسه سینه، تنگی نفس یا سرگیجه را تجربه کرده اید، با پزشک مشورت کنید.

ادامه خواندن نکاتی که در هنگام ورزش کردن باید بدانید